Impostate il dislivello che sapete di reggere giorno dopo giorno: lo strumento colloca i vostri pernottamenti sugli alloggi reali lungo la traccia GPX del giro, poi equilibra le giornate. Punto di partenza, senso di percorrenza e bivacco si regolano nelle impostazioni avanzate. Ritmo e consigli sono spiegati nell'articolo completo.
Budget di dislivello giornaliero
sostenibile giorno dopo giorno, non il vostro record
+1 200 m/g
Impostazioni avanzate
Punto di partenza
Metodo dei club alpini: si prende il più lungo fra il tempo orizzontale e il tempo verticale (salita e discesa), più la metà dell'altro. Finché non li modificate, questi valori seguono il vostro budget di dislivello.
Durata del giro
12 giorni
Posizioni misurate sulla traccia GPX del giro (188,3 km, 11.000 m di dislivello: Clavans e Besse sono sul percorso, il Refuge des Mouterres a 1,3 km). Orari stimati soste escluse, metodo dei club alpini (dettaglio nelle impostazioni avanzate). Campeggi e hotel di fondovalle non elencati. Prenotazioni e periodi di custodia: vedete la nostra pagina sul GR54.
Profilo altimetrico, una fascia per giornata
Il vostro piano è pronto. Come volete partire?
Bella decisione!
Organizzarsi da soli resta il modo più bello di fare proprio il giro, e la suddivisione qui sopra è una base seria. Prenotate i rifugi presto, già in primavera per luglio e agosto. Il GPX si scarica sotto il profilo, e i periodi di custodia sono su la nostra pagina sul GR54. Buon anello!
Per partire con i nostri ultimi riscontri dal campo (stato dei sentieri, rifugi, idee di itinerario), lasciateci la vostra email:
Formula libertà, logistica chiavi in mano
Voi camminate secondo il vostro piano, noi ci occupiamo del resto: prenotazione degli alloggi sulla vostra suddivisione (adattata alle loro disponibilità), consigli di organizzazione e assistenza durante il soggiorno. Lasciate i vostri recapiti, torniamo da voi con una proposta.
Partire accompagnati
Le nostre guide accompagnano piccoli gruppi sul GR54 e negli Écrins ogni estate. Lasciate i vostri recapiti e vi mandiamo le prossime partenze.
Una sera di luglio al gîte del Désert-en-Valjouffrey, un alloggio semplice di fondovalle dove si cena tutti allo stesso tavolo, due comitive confrontano i loro appunti di viaggio. Una chiude il GR54 in 8 giorni e ripartirà all'alba per incatenare due colli. L'altra è al nono giorno, gliene restano quattro, e domani salirà ai laghi prima di riprendere il sentiero. Stesso anello di 188,3 km e 11.000 m di dislivello positivo, due trekking molto diversi.
Quanti giorni servono per fare il GR54? La risposta del topoguide sta in una cifra tonda: 12 giorni.
La risposta vera è più personale. Dipende dal vostro budget di dislivello giornaliero, cioè dai metri di salita che riuscite a ripetere giorno dopo giorno:
Un termine di paragone utile se arrivate dal Piemonte o se avete in memoria le Dolomiti: 11.000 m di dislivello su 188,3 km fanno circa 58 m di salita per chilometro. È un rapporto più duro di un'Alta Via dolomitica classica e più vicino a quello del Giro del Monviso, ma diluito su due settimane invece che su cinque giorni. Il tracciato resta un sentiero segnalato a bandierine bianche e rosse, senza passaggi alpinistici: quello che pesa sono le discese, lunghe e su sfasciumi, che chiedono concentrazione fino in fondo. Chi ha già percorso qualche tappa della GTA ritroverà lo stesso spirito di valli poco frequentate, con rifugi più distanziati.
La FFRandonnée (la federazione escursionistica francese) annuncia il giro «in una dozzina di giorni». Il Parco Nazionale pubblica dal canto suo quattro itinerari di riferimento, da 12 a 15 giorni:
Le quattro partenze di riferimento, da 12 a 15 giorni
Partenza
Durata annunciata
Distanza annunciata
Dislivello annunciato
Bourg-d'Oisans
13 giorni
194 km
+11.950 m
La Chapelle-en-Valgaudemar
12 giorni
184 km
+11.650 m
La Grave
14 giorni
186 km
+12.500 m
L'Argentière-la-Bessée (partenza dalla stazione)
15 giorni
223 km
+13.500 m
Cambia la partenza, non l'anello: da Bourg-d'Oisans, La Grave o La Chapelle-en-Valgaudemar è la stessa traccia GPX di 188,3 km e 11.000 m di salita. Se le cifre annunciate variano da una riga all'altra, è perché ogni topoguide include le proprie varianti e il proprio modo di misurare. Solo L'Argentière-la-Bessée allunga davvero il percorso: il paese non è sull'anello, e l'itinerario aggiunge il collegamento dalla stazione. La forcella da 12 a 15 giorni riflette quindi scelte di suddivisione, non giri di lunghezze diverse. Il resto dell'articolo aiuta a stringerla in base alla vostra forma e al tempo che avete.
Il calcolo giusto: un GR54 al vostro ritmo
Dividere 188,3 km per una velocità di marcia dà un risultato troppo approssimativo per rendere conto della realtà del terreno.
Sul GR54 è il dislivello a comandare: 11.000 m di salita cumulata lungo 13 colli, fra cui l'Aup Martin a 2.761 m, e altrettanti di discesa.
Per dimensionare il vostro giro, dividete 11.000 per il dislivello che sapete assorbire giorno dopo giorno, con lo zaino in spalla. Non quello della vostra uscita migliore in giornata: quello che reggete per una settimana di fila.
1.500 m di dislivello al giorno: 7-8 giorni
1.200 m di dislivello al giorno: 9-10 giorni
1.000 m di dislivello al giorno: 11 giorni
850 m di dislivello al giorno: 13 giorni
Fare questo calcolo prima di partire evita di scoprire al quarto giorno che il programma era troppo ambizioso, quando la metà più impegnativa del giro deve ancora arrivare.
Questa divisione resta un'approssimazione: presuppone che possiate fermarvi ovunque, mentre sul terreno si dorme dove c'è un rifugio o un alloggio (paese, campeggio, hotel). È quello che fa il calcolatore in cima alla pagina: inserite il vostro budget di dislivello, lui colloca i pernottamenti sugli alloggi reali della traccia e poi equilibra le giornate fra l'uno e l'altro.
Trovare il vostro budget di dislivello giornaliero
Questa cifra è il vostro ritmo di crociera: il dislivello che incassate in una giornata e che rifate il giorno dopo, e poi ancora quello successivo. La sfumatura cambia tutto, perché in traversata la fatica si somma. I dolori muscolari raggiungono il picco 24-48 ore dopo lo sforzo, e una notte in rifugio ripara meno bene di una notte a casa: il giorno in cui un programma cede raramente è il primo, è il terzo o il quarto.
Tre modi per trovare il vostro, dal più rapido al più affidabile:
Ripartire da un'uscita recente. Prendete la vostra giornata più grossa degli ultimi mesi, quella finita con ancora un po' di riserva. Togliete il 20-30 % per reggere una settimana di fila con uno zaino da più giorni: avete una base di partenza onesta.
Collocarvi per profilo. Il nostro articolo sui livelli di difficoltà in escursione dà delle forcelle secondo la vostra attività fisica del momento. Fra due righe, prendete quella sotto: strada facendo si può sempre aggiungere, il contrario perdona meno.
Testarlo su tre giorni. Alla prima grande traversata, un'itinerante corta resta il miglior banco di prova, ed è il terzo giorno a parlare. Un fine settimana in rifugio negli Écrins o tre giorni nel Valgaudemar bastano per misurarsi prima di impegnare due settimane.
Il terreno corregge poi questo calcolo. Le discese di schisto del Col de la Vaurze e del Col de Côte Belle si negoziano passo dopo passo, e i passaggi attrezzati con corda fissa non si percorrono di corsa.
Uno zaino da bivacco di 14 kg non scende nemmeno come uno zaino da rifugio di 8 kg.
Per affinare una tappa precisa, il metodo dei club alpini resta il riferimento: si prende il più lungo fra il tempo orizzontale e il tempo verticale, poi si aggiunge la metà dell'altro. Il calcolatore in cima alla pagina ragiona invece sull'intero anello. Vale la pena giocarci un po' per capire quale formula vi corrisponde meglio.
Il GR54 in 7 o 8 giorni: la versione sportiva
Una settimana per l'anello significa 24-27 km e 1.400-1.600 m di dislivello positivo al giorno, senza giornate di recupero. Questo formato non si improvvisa: si rivolge a chi già incatena uscite lunghe e sa come il proprio corpo incassa tre giornate impegnative di seguito.
In 7 giorni si finisce inevitabilmente per uscire dal tracciato ufficiale su qualche tratto, scegliendo collegamenti più diretti fra una valle e l'altra e accettando giornate da 9 a 11 ore. Il passaggio a 8 giorni mantiene la stessa logica allentando un po' la morsa: spesso è il compromesso giusto per chi cammina veloce e vuole dormire in rifugio ogni sera senza chiudere le tappe con la frontale.
Il GR54 in 10 o 11 giorni: il formato che consigliamo
Con 17-19 km e 1.000-1.100 m di dislivello al giorno, le giornate durano 6-8 ore di cammino. Si arriva in rifugio a metà pomeriggio e resta margine per le mattine in cui il meteo impone di partire all'alba. È il ritmo che consigliamo più spesso a chi cammina con regolarità.
Sotto i 12 giorni, raggruppare le tappe del topoguide non basta più: le giornate diventano sbilanciate, con concatenamenti di 10 ore e oltre. Meglio ritagliare l'anello attorno ad altri punti tappa. Due esempi che equilibrano bene un giro in 10 giorni: dormire a Besse-en-Oisans invece che a Clavans-le-Bas la prima sera (1,5 km e 150 m di dislivello in più, ma una seconda giornata accorciata), e spezzare la traversata del Valgaudemar al Refuge du Clot Xavier Blanc, sulla riva della Séveraisse, fra Vallonpierre e i Souffles. Questi quattro punti tappa sono dentro il calcolatore in cima alla pagina: impostate il budget attorno ai 1.100 m e distribuirà da solo le tappe fra di essi.
Un raggruppamento da evitare, tranne che per i più resistenti: incatenare Le Désert-en-Valjouffrey e il lac de la Muzelle senza passare la notte a Valsenestre. La giornata supera i 2.000 m di dislivello positivo e il Col de la Muzelle si affronta a fine pomeriggio, nell'ora in cui i cumuli si gonfiano.
Un ultimo consiglio, che costa solo una riga su una richiesta di ferie: chiedetene dodici per un giro in undici. Non per camminare un giorno in più, ma per non ripartire l'indomani dell'arrivo. L'ultima tappa finisce spesso a inizio pomeriggio, e infilarsi subito in auto o in treno chiude il giro un po' di netto.
Quel dodicesimo giorno si riempie da solo. Una mattinata con i piedi nella Séveraisse a La Chapelle-en-Valgaudemar, se chiudete sul versante sud: l'acqua scende dal ghiacciaio, non ci si resta a lungo, ma è esattamente ciò che serve a gambe che hanno ingoiato 11.000 m. Sul versante nord, i bagni termali di Le Monêtier-les-Bains sono sulla traccia del GR54. E poi c'è la versione terrazza, un caffè e le vostre foto, con un'abitudine che consigliamo: tirate fuori di nuovo la carta e rimettete un nome su ogni colle valicato, su ogni cima intravista dalle creste. Si fa molto bene in due, si fa molto peggio quindici giorni dopo, quando le valli si sono mescolate. È anche il giorno in cui i numeri scambiati in rifugio si trasformano in progetti per l'estate successiva.
Senza dimenticare un'opzione frequente sul GR20: dividete il vostro giro degli Écrins in due. Un primo anno, per esempio, da La Chapelle a Bourg-d'Oisans, e l'anno dopo da Bourg-d'Oisans a La Chapelle.
Il GR54 in 12 o 13 giorni: la suddivisione del topoguide
La suddivisione classica con partenza da Bourg-d'Oisans conta 13 tappe da 3h30 a 9h di cammino, con una notte in quasi ogni valle. Le dettagliamo una per una, con distanze, dislivelli e tracce GPX, nel nostro articolo sul GR54 tappa per tappa.
Questo ritmo, attorno ai 15 km e 850 m di dislivello al giorno, libera tempo per quello che i formati corti sacrificano: la deviazione ai laghi del ghiacciaio d'Arsine, i laghi Noir e Lérié sul plateau d'Emparis, un fine pomeriggio in riva al lac de la Muzelle, l'appostamento del mattino per osservare i camosci e un margine reale rispetto ai temporali.
Per guadagnare una giornata su questa suddivisione senza forzare, un solo raggruppamento funziona davvero bene: la discesa dal lac de Vallonpierre a La Chapelle-en-Valgaudemar (3h30) seguita dalla risalita al Refuge des Souffles (4h30). Otto ore di cammino in totale, con un rifornimento (o un ristorante) a La Chapelle a metà giornata. In più, la salita si fa all'ombra del bosco fino al Refuge des Souffles.
Il GR54 in 14 o 15 giorni: varianti alpine e giornate di riposo
Due buone ragioni per superare i 13 giorni:
Le varianti alpine, con partenza da La Grave (14 giorni): il lago glaciale dell'Eychauda per il Pas de l'Âne e il Col des Grangettes, poi il Refuge de l'Olan e il Col de Colombes sopra il Valgaudemar. Più dislivello e più tecnica, ma anche il modo di uscire dal sentiero più battuto. Si resta comunque lontanissimi dall'affluenza di un tour del Monte Bianco.
La partenza in treno: L'Argentière-la-Bessée è l'unica stazione ferroviaria posata a bordo del giro. Raggiungere il tracciato per il Col de la Pousterle aggiunge una giornata di cammino all'andata e una al ritorno, quindi 15 giorni e 223 km in totale. Il vallone del Fournel, con la sua riserva botanica di regine delle Alpi, vale questa deviazione.
A questi itinerari si aggiunge un'opzione che noi stessi abbiamo messo anni a programmare: la giornata di riposo. Una pausa a La Chapelle-en-Valgaudemar o a Vallouise, a metà percorso, cambia la fisionomia della seconda metà del giro. Rifornimento, notte in valle: si riparte con gambe nuove.
Meno di 7 giorni: puntate a un tratto, non all'anello
In 4 o 5 giorni l'anello completo diventa una corsa in montagna. Meglio scegliere un tratto e prendersi il tempo di percorrerlo. La sezione Vallouise - La Chapelle-en-Valgaudemar concentra il versante più selvaggio del giro, con l'Aup Martin e il lac de Vallonpierre: è quella che abbiamo scelto per la nostra traversata degli Écrins in 5 giorni. Sul versante nord, La Grave - Bourg-d'Oisans per il plateau d'Emparis si cammina in 3 giorni, con linee di bus alle due estremità.
Su un fine settimana lungo, tre giorni nel Valgaudemar o un weekend in rifugio negli Écrins danno un assaggio del massiccio senza prendere due settimane di ferie.
Arrivare alla partenza dall'Italia
Un dato pesa quasi quanto il vostro budget di dislivello nel momento di contare i giorni: il modo in cui arrivate ai piedi del giro. E qui, arrivando dall'Italia, giocate in casa: gli Écrins confinano quasi con il Piemonte.
In auto da Torino, il valico più diretto è il Colle del Monginevro: circa 2h30 fino a Briançon, aperto tutto l'anno. Da Briançon, Vallouise e Le Monêtier-les-Bains sono a mezz'ora e stanno entrambi sul tracciato. Chi vuole allungare passando dal Queyras può salire al Colle dell'Agnello (aperto solo in stagione, da giugno a ottobre) e scendere su Guillestre, poi risalire verso Vallouise o Gap.
In treno, Torino Porta Nuova fino a Oulx-Claviere-Sestriere, poi bus per Briançon. Da lì i bus locali servono Vallouise e Le Monêtier-les-Bains. Da Grenoble partono i bus per Bourg-d'Oisans e La Grave; da Gap quelli per La Chapelle-en-Valgaudemar, e su quest'ultima tratta le corse sono poche: verificate gli orari prima di fissare la data.
In aereo ha senso solo partendo dal centro-sud: gli scali utili sono Torino, Milano, Grenoble, Lione e Marsiglia, poi treno o bus. Una volta in Francia esiste anche il treno notturno Paris-Briançon (partenza da Paris-Austerlitz verso le 21, Gap verso le 6.50, L'Argentière-les-Écrins verso le 8, Briançon verso le 8.30), utile soprattutto a chi combina il GR54 con un passaggio da Parigi.
L'Argentière-la-Bessée è l'unica stazione ferroviaria sull'anello, ma il paese non è sul tracciato: raggiungere il GR54 per il Col de la Pousterle aggiunge una giornata di cammino all'andata e una al ritorno, da cui il formato in 15 giorni.
Il fatto che il GR54 sia un anello semplifica tutto il resto: tornate al punto di partenza, senza transfer da organizzare per il ritorno né auto da recuperare all'altro capo del massiccio. Tanto vale scegliere il punto di partenza in funzione del vostro mezzo, non il contrario.
Nel calcolo delle ferie mettete comunque una giornata di viaggio prima e una dopo: da Torino o da Milano il viaggio si fa in mezza giornata, ma da Roma o da Napoli il conto cambia. Gli orari dei treni francesi si verificano su SNCF Connect, e le cuccette di luglio e agosto si esauriscono presto.
Cosa può far deragliare il programma
I nevai residui di inizio stagione: certi anni il Col de l'Aup Martin resta delicato fino a metà luglio. Quando è impraticabile, la variante per il vallone del Fournel e il Pas de la Cavale raggiunge il Refuge du Pré de la Chaumette dall'altro versante, al prezzo di una giornata molto lunga da Vallouise. I gestori dei rifugi conoscono lo stato dei colli in tempo reale: chiamateli.
I temporali estivi: la regola dei colli valicati prima delle 13 può accorciare una tappa prevista doppia. A luglio e agosto una giornata di margine nel programma non è un lusso.
I rifugi al completo: in piena estate a volte è la disponibilità dei posti letto a dettare la suddivisione, non la vostra forma. I rifugi francesi funzionano su prenotazione obbligatoria e mezza pensione, con custodia da fine giugno a metà settembre. Prenotate presto: l'elenco degli alloggi del GR54 è nel nostro articolo principale sul giro. Una nota per i soci CAI: la tessera dà diritto alla reciprocità in una parte dei rifugi del Club Alpin Français, non in tutti. Vale la pena chiederlo al momento della prenotazione, senza darlo per scontato.
Il peso dello zaino: in autonomia con tenda, fornello e viveri, la progressione rallenta nettamente, soprattutto nelle discese tecniche. Confrontate le due formule con la nostra lista di attrezzatura da bivacco e con il confronto fra rifugio e gîte prima di fissare il numero di giorni.
Fare il giro degli Écrins con una guida
Il numero di giorni dipende anche da chi gestisce la logistica. In un soggiorno accompagnato le tappe sono calibrate e i rifugi prenotati prima della partenza. Resta da camminare al vostro ritmo:
Traversata degli Écrins in 5 giorni: il concentrato del massiccio nella sua parte più selvaggia, in piccolo gruppo. La prossima partenza programmata è sulla pagina.
Giro degli Écrins privato su misura: un accompagnatore dedicato e un itinerario tarato sul vostro budget di dislivello, in 7, 10 o 14 giorni. Contattate direttamente Robin al 33769447866.
Camminare in montagna per godersi il tramonto, un pasto da pastore cotto sulla brace e addormentarsi sotto il cielo stellato. Un'escursione di 2 giorni nelle Alpi.
L'iconico trek intorno al Monte Bianco in 7 giorni lungo i sentieri più panoramici, da hotel a hotel.
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Domande frequenti
Quanti chilometri al giorno sul GR54?
Su un giro in 10 giorni la media si attesta attorno ai 19 km e 1.100 m di dislivello positivo al giorno. In 13 giorni scende verso i 14-16 km. Il chilometraggio resta ingannevole su questo terreno: una tappa di 11 km che passa dal Col de la Vaurze chiede più fatica di una tappa di 20 km di fondovalle.
Quanti giorni servono per il GR54 con le varianti alpine?
L'itinerario con partenza da La Grave e varianti alpine (lac de l'Eychauda per il Pas de l'Âne, Pas de l'Olan e Col de Colombes) è proposto in 14 giorni, per circa 12.500 m di dislivello positivo. Partendo dalla stazione di L'Argentière-la-Bessée, contate 15 giorni e 223 km, con una giornata di cammino in più all'andata e una al ritorno per il Col de la Pousterle.
Serve una giornata di riposo sul giro degli Écrins?
Sui formati da 10 giorni in su, una giornata o una mezza giornata di pausa a La Chapelle-en-Valgaudemar o a Vallouise fa spesso la differenza sul finale del giro. Questi paesi permettono di rifornirsi e di dormire in valle. Se il programma è stretto, prevedete almeno una tappa corta a metà percorso invece di un concatenamento senza respiro.
Il GR54 richiede più giorni del Tour du Mont-Blanc?
Sì, a distanza confrontabile. Il TMB classico si chiude in 7-10 giorni mentre il GR54 si percorre in 10-13: i dislivelli quotidiani sono più forti e il terreno più tecnico, con meno punti di rifornimento. Il TMB si stringe perfino fino a 5 giorni in versione condensata, un formato che non ha equivalente sostenibile sul GR54. Vedete il nostro dossier completo sul Tour du Mont-Blanc per confrontare i due anelli.
Si può fare il GR54 in più volte?
Sì, ed è una buona formula quando le ferie sono poche. L'anello si divide naturalmente in tratti da 3 a 5 giorni fra le valli raggiungibili in bus: Bourg-d'Oisans, La Grave, Vallouise e La Chapelle-en-Valgaudemar. Un'estate il versante nord, l'estate dopo il versante sud, e il giro è completo senza prendere due settimane.
